Манский район

Главное управление МЧС России по Красноярскому краю рекомендует жителям края в случае задымления от природных пожаров соблюдать меры личной безопасности:

   • не выходите на улицу без необходимости; • для защиты от дыма используйте защитные маски, увлажненные водой, а оконные и дверные проемы завесьте влажной тканью;

   • ограничьте физические нагрузки и временно откажитесь от посещения фитнес-клубов, занятий спортом (кроме плавания в закрытых бассейнах)

   • больше пейте: для возмещения потери солей и микроэлементов в связи с интенсивным выделением пота. Рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду,

     молочнокислые напитки, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли; • откажитесь от сладких газированных напитков, а также исключите алкоголь;

   • воздержитесь от курения; • для снижения токсического воздействия смога (при отсутствии противопоказаний), принимайте поливитамины;

   • в пище придерживайтесь легкой фруктово-овощной диеты; • в помещениях проводите ежедневные влажные уборки;

   • несколько раз в день умывайтесь, принимайте прохладный душ и носите одежду из натуральных тканей.

     В случае возникновения признаков одышки, кашля, бессонницы срочно обратитесь к врачу.

     При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные лечащим доктором.